W jakich produktach jest dużo cynku?

czy wiecie?, Jedzenie i picie, minerały

Lista 21 produktów mających dużą ilość cynku.
 produktw 100 g%DV
1Orzeszki ziemne3,27 mg29,7%
2Ciecierzyca2,76 mg25,1%
3Nasiona kozieradki2,5 mg22,7%
4Tofu1,56 mg14,2%
5Soczewica1,27 mg11,5%
6Zielony groszek1,24 mg11,3%
7Czosnek1,16 mg10,5%
8Pietruszka1,07 mg9,7%
9Papryczka chili1,02 mg9,3%
10Bób1,01 mg9,2%
11Groszek1 mg9,1%
12Awokado0,64 mg5,8%
13Jarmuż0,56 mg5,1%
14Szczypiorek0,56 mg5,1%
15Szparag0,54 mg4,9%
16Szpinak0,53 mg4,8%
17Kolendra0,5 mg4,5%
18Rukola0,47 mg4,3%
19Brukselki0,42 mg3,8%
20Maliny0,42 mg3,8%
21Brokuły0,41 mg3,7%

Zobacz również:

0
Would love your thoughts, please comment.x