W jakich produktach jest dużo żelaza?

czy wiecie?, Jedzenie i picie, minerały

Lista 29 produktów mających dużą ilość żelaza.
 produktw 100 g%DV
1Majeranek82,71 mg827,1%
2Kurkuma55 mg550,0%
3Liść laurowy43 mg430,0%
4Cząber37,88 mg378,8%
5Oregano36,8 mg368,0%
6Nasiona kozieradki33,53 mg335,3%
7Gęsia wątroba30,53 mg305,3%
8Kacza wątróbka30,53 mg305,3%
9Szałwia28,12 mg281,2%
10Wątroba wieprzowa17,92 mg179,2%
11Tymianek17,45 mg174,5%
12Kminek16,23 mg162,3%
13Wątróbki drobiowe12,88 mg128,8%
14Gorzka czekolada11,9 mg119,0%
15Mięta11,87 mg118,7%
16Goździk11,83 mg118,3%
17Szafran11,1 mg111,0%
18Otręby pszenne10,57 mg105,7%
19Czarny pieprz9,71 mg97,1%
20Ośmiornica9,54 mg95,4%
21Pestki dyni8,82 mg88,2%
22Cynamon8,32 mg83,2%
23Nasiona Chia7,72 mg77,2%
24Ostryga7,16 mg71,6%
25Małże6,72 mg67,2%
26Rozmaryn6,65 mg66,5%
27Wątroba wołowa6,54 mg65,4%
28Pietruszka6,2 mg62,0%
29Papryczka chili6,04 mg60,4%

Zobacz również:

0
Would love your thoughts, please comment.x