W jakich produktach jest dużo witaminy B12?
Lista 18 produktów mających dużą ilość witaminy B12.
| produkt | w 100 g | %DV | |
|---|---|---|---|
| 1 | Wątroba wołowa | 70,58 µg | 2940,8% |
| 2 | Ośmiornica | 36 µg | 1500,0% |
| 3 | Małże | 24 µg | 1000,0% |
| 4 | Wątróbki drobiowe | 21,13 µg | 880,4% |
| 5 | Makrela | 19 µg | 791,7% |
| 6 | Wątroba wieprzowa | 18,67 µg | 777,9% |
| 7 | Śledź | 13,14 µg | 547,5% |
| 8 | Ostryga | 12,91 µg | 537,9% |
| 9 | Ikra | 10 µg | 416,7% |
| 10 | Sardynki | 8,94 µg | 372,5% |
| 11 | Mięso królika | 8,3 µg | 345,8% |
| 12 | Pstrąg | 7,49 µg | 312,1% |
| 13 | Jaja kacze | 5,4 µg | 225,0% |
| 14 | Mięso strusia | 5,03 µg | 209,6% |
| 15 | Krab | 3,33 µg | 138,8% |
| 16 | Konina | 3,16 µg | 131,7% |
| 17 | Ser szwajcarski | 3,06 µg | 127,5% |
| 18 | Łosoś atlantycki | 3,05 µg | 127,1% |
Zobacz również:
W jakich produktach jest dużo manganu?
Sprawdź, jakie produkty mają dużą ilość manganu.
W jakich produktach jest dużo selenu?
Sprawdź, jakie produkty mają dużą ilość selenu.
W jakich produktach jest dużo miedzi?
Sprawdź, jakie produkty mają dużą ilość miedzi.
W jakich produktach jest dużo żelaza?
Sprawdź, jakie produkty mają dużą ilość żelaza.
