W jakich produktach jest dużo witaminy B12?

czy wiecie?, Rośliny, witaminy

Lista 18 produktów mających dużą ilość witaminy B12.
 produktw 100 g%DV
1Wątroba wołowa70,58 µg2940,8%
2Ośmiornica36 µg1500,0%
3Małże24 µg1000,0%
4Wątróbki drobiowe21,13 µg880,4%
5Makrela19 µg791,7%
6Wątroba wieprzowa18,67 µg777,9%
7Śledź13,14 µg547,5%
8Ostryga12,91 µg537,9%
9Ikra10 µg416,7%
10Sardynki8,94 µg372,5%
11Mięso królika8,3 µg345,8%
12Pstrąg7,49 µg312,1%
13Jaja kacze5,4 µg225,0%
14Mięso strusia5,03 µg209,6%
15Krab3,33 µg138,8%
16Konina3,16 µg131,7%
17Ser szwajcarski3,06 µg127,5%
18Łosoś atlantycki3,05 µg127,1%

Zobacz również:

0
Would love your thoughts, please comment.x