W jakich produktach jest dużo żelaza?
Lista 29 produktów mających dużą ilość żelaza.
produkt | w 100 g | %DV | |
---|---|---|---|
1 | Majeranek | 82,71 mg | 827,1% |
2 | Kurkuma | 55 mg | 550,0% |
3 | Liść laurowy | 43 mg | 430,0% |
4 | Cząber | 37,88 mg | 378,8% |
5 | Oregano | 36,8 mg | 368,0% |
6 | Nasiona kozieradki | 33,53 mg | 335,3% |
7 | Gęsia wątroba | 30,53 mg | 305,3% |
8 | Kacza wątróbka | 30,53 mg | 305,3% |
9 | Szałwia | 28,12 mg | 281,2% |
10 | Wątroba wieprzowa | 17,92 mg | 179,2% |
11 | Tymianek | 17,45 mg | 174,5% |
12 | Kminek | 16,23 mg | 162,3% |
13 | Wątróbki drobiowe | 12,88 mg | 128,8% |
14 | Gorzka czekolada | 11,9 mg | 119,0% |
15 | Mięta | 11,87 mg | 118,7% |
16 | Goździk | 11,83 mg | 118,3% |
17 | Szafran | 11,1 mg | 111,0% |
18 | Otręby pszenne | 10,57 mg | 105,7% |
19 | Czarny pieprz | 9,71 mg | 97,1% |
20 | Ośmiornica | 9,54 mg | 95,4% |
21 | Pestki dyni | 8,82 mg | 88,2% |
22 | Cynamon | 8,32 mg | 83,2% |
23 | Nasiona Chia | 7,72 mg | 77,2% |
24 | Ostryga | 7,16 mg | 71,6% |
25 | Małże | 6,72 mg | 67,2% |
26 | Rozmaryn | 6,65 mg | 66,5% |
27 | Wątroba wołowa | 6,54 mg | 65,4% |
28 | Pietruszka | 6,2 mg | 62,0% |
29 | Papryczka chili | 6,04 mg | 60,4% |
Zobacz również:
W jakich produktach jest dużo witaminy D?
Sprawdź, jakie produkty mają dużą ilość witaminy D.
W jakich produktach jest dużo witaminy C?
Sprawdź, jakie produkty mają dużą ilość witaminy C.
W jakich produktach jest dużo witaminy B12?
Lista 18 produktów mających dużą ilość witaminy B12.
Ile jest krajów w Afryce z najwyższym szczytem powyżej 3000 m n.p.m.?
Sprawdź, ile krajów w Afryce ma najwyższy szczyt powyżej 3000 m n.p.m.
Najpopularniejsze w ciągu ostatnich 24 godzin
Sorry. No data so far.